Dans l’Art du Chi toutes les techniques énergétiques sont incarnées dans les mouvements de Tai Chi Chuan.

​

Les cours hebdomadaires permettent l’intégration progressive des techniques, favorisent l’écoute intérieure et améliorent l’équilibre physique et psychique.

​

DÉROULEMENT DU COURS - D'une durée d'1h15, il comprend généralement deux parties ; un temps au sol et/ou assis et un temps debout.

​

Le travail au sol est une préparation indispensable au Tai Chi Chuan ainsi qu'au Qi Gong que nous pratiquons. Il permet de faire la transition entre l’agitation, la fatigue de la journée et l’écoute intérieure. Il comprend des techniques de détente, respiration, relaxation, auto-massages mais aussi l’apprentissage de techniques énergétiques (selon les niveaux) : prise en main du Tantien, mise en place de la « Petite Circulation du Chi » ainsi que d’autres techniques avancées. 

​

L’apprentissage et la pratique des mouvements de Qi Gong et Tai Ji Qan en relation avec la respiration et la logique du corps. Le travail debout consiste en une recherche du « mouvement juste » c’est à dire mobilisant un effort musculaire minimal et une coordination logique et aisée des mouvements puis des enchaînements. Ainsi le Chi se met à circuler librement dans le corps. Ces mouvements s’intègrent à l’espace environnant et s’ouvrent aux courants énergétiques naturels, intérieurs et extérieurs..

​

Que ce soit dans les techniques au sol ou en mouvement, le premier objectif de L’ART DU CHI est la mobilisation énergétique (le Chi).